Este sentir que se acompaña de un estado de tristeza y desaliento en mayor o menor grado, provoca consecuencias que pudieran causar estados pasajeros de "reacciones depresivas" y en ciertos casos hasta facilitar la instalación de un cuadro serio de depresión nerviosa. Entonces experimentamos tristeza, furia, alteraciones de nuestras funciones habituales, pérdida de la esperanza y reacciones como la cólera y la agresividad que será transmitida hacia personas, cosas o sistemas con los que entremos en relación en esos momentos o épocas... pues resulta que tales inconformidades, justificadas o no, pueden ser pasajeras (como la simple pérdida de un bus que no se detiene), o bien cuestiones de largo plazo como la existencia en ambientes en los que no se obtienen las recompensas esperadas sean de orden familiar, académico, laboral o social afectando más severamente a las personas.
De esto puede decirse mucho; la frustración es un estado que acompaña a conglomerados sociales insatisfechos con los ambientes contaminados de ruido, violencia, tensión, carencias de todo tipo y así irse conformando como grupos proclives a reaccionar defensivamente ante estímulos que pudieran no ser interpretados de tal forma necesariamente y que pudiesen ser manejados de manera más serena.
Acá entramos entonces en el aspecto de la necesidad de resolver estas situaciones de modo tal que resultáramos menos afectados en nuestra Salud Mental lo cual significa no alterando en grado excesivo nuestra paz interior.
Claro que decir algo no lo hace realidad; entendemos eso; ofrezcamos entonces herramientas que nos ayuden a enfrentar situaciones que generen frustración.
Podemos comenzar determinando que en principio se requieren dos elementos; uno es la madurez emocional necesaria para estar preparados a ver la realidad y con esto aceptar las cosas que no se pueden cambiar fácilmente y la segunda es la comprensión que manifestaciones personales infantiles y caprichosas usualmente llevan a momentos que confunden nuestro interior equilibrio propiciando el no entendimiento y por ende desencadenando esta frustración que descompondrá nuestro cotidiano existir.
Todas las personas estamos cada día sujetos a sufrir de insatisfacciones variadas, en casa, en el trabajo, con personas queridas (y hasta con desconocidos) con quienes convivimos, sin descartar de sistemas sociales en los que los encargados de estructurar y de facilitarle la vida a los ciudadanos no cumplen con una forma pro activa y ética con sus quehaceres lo que conlleva una apreciación decepcionante para los ciudadanos que pudiesen entonces convertirse poco a poco en "sociedades frustradas" con las consecuencias de pérdida de confianza en todo lo que les rodea haciéndolos agresivos con sus con-ciudadanos [abusando antes de que otro abuse de mi], conductas que naturalmente no propician salud mental en los ambientes.
La madurez implica hacer lo que debemos y no lo que queremos... lo que debe invitarnos a ceder espacios a acciones de tolerancia y comprensión hacia los demás; lo cual puede reforzarse con la disposición personal de respetar al otro, quien quiera que sea; si respetamos lo que los demás piensen, digan o realicen (siempre y cuando no nos afecte de modo directo), facilitaremos una convivencia de mejor calidad en nuestras familias y/o sitios de trabajo; así como en un entorno de comunidad.
Sugerimos entonces realizar el diario ejercicio de "dejar vivir a los demás en paz"; creamos que están en lo correcto o no, pues respetando sus vidas nos libramos de absorber energías negativas que generan decepción. Tratemos de centrarnos en nosotros y menos en los demás; no criticando, sobre llevando nuestra carga con dignidad y eficiencia, y cuando se trate de llevar a cabo la difícil acción de educar, hacerlo de modo respetuoso escuchando antes que castigando.
Estas cortas sugerencias pueden ayudar a evitar un día cargado de frustración y por lo tanto de insatisfacción. Y recordemos que la vida está conformada por cada día; comenzando este día bien, la pasaremos mejor. El cambio hacia un mejor accionar puede ser muy recompensante.
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