Mejorando la calidad de vida. #6.

Siendo la Salud Mental un tema tan amplio lo cual iremos contemplando conforme avancemos en la exploración del mismo, el día de hoy insistiremos sobre la relación existente entre nuestro día de hoy y la calidad de vida que mantenemos; entendiendo que cada día que transcurre se transformará por "añadidura" en nuestro existir.

La calidad de vida desde luego no depende únicamente de los aspectos psicológicos por supuesto, (estos solamente son parte de un todo existencial del que formamos parte), sino comprende aspectos de la salud de nuestro cuerpo, sobre peso, falta de peso, aspectos laborales y por ende económicos que incidirán en nuestra capacidad de alcanzar metas y de disfrutar de las cosas que deseamos y que desean nuestros seres más cercanos, así como influencias ambientales y socio políticas con las que convivimos cotidianamente entre otras.

Algunos de estos elementos tienen que ver con la importancia de la Salud Médica y de la importancia básica que este rubro tiene; una sana preocupación por permanecer alejados de enfermedades infecciosas o de otro origen resulta importante dentro de la familia para poder disfrutar de ese concepto ideal de lograr la prevención de las enfermedades antes de que ellas nos afecten a nosotros.

Igual de importante es entonces la Salud Dental que amerita comprensión y entendimiento así como esfuerzos de parte de todos por conservarse en control con los profesionales idóneos aunque esto naturalmente signifique una inversión económica y cierto grado de sacrificio por parte de la economía familiar.

Las desventajas de padecer descontroles de salud física son trascendentales en nuestro rendimiento tal cual lo es el "estilo" de nuestra alimentación que incidirá en nuestro cuerpo inevitablemente. Sabemos que adecuados hábitos alimenticios incrementando el consumo de alimentos naturales y en lo posible menos grasosos y/o cargados de carbohidratos, ayudan a mantener un cuerpo liviano, estético y ágil, disminuyendo la posibilidad de contraer problemas cardíacos o metabólicos (como la diabetes entre otras muchas enfermedades graves) que hoy por hoy y viendo hacia el futuro inmediato son los problemas físicos que padecen la mayoría de los enfermos en todo el mundo y representan gastos institucionales, gubernamentales y por supuesto personales muy significativos en todas latitudes.

Debemos ahora mencionar que el aspecto emocional de la existencia basado en valores auténticos, entendidos y vividos a conciencia son de gran ayuda para prevenir desajustes del comportamiento que también pueden desequilibrar nuestra Salud Mental.

Las recomendaciones de esta nota son, pues, acercarse a las fuentes de información para aprender a comer mejor, a consumir menos substancias elaboradas artificialmente con químicos y azúcares de "carga" para el metabolismo, a tomar más agua pura, a mantener una rutina de ejercicio y movimiento cada día; a aunar entre todos los esfuerzos por procurar momentos de paz interior en los lugares en donde nos encontremos, a distanciarse de criterios prejuiciosos y negativos, así como aceptando condiciones adversas pero inevitables (como el tránsito cargado, p.e.) y no permitiendo que conductas o ideas inadecuadas de otros nos arruinen el día; éstas son acciones convenientes para todos; sabemos que la vida está formada por cada uno de esos días que decidimos tener...

Desarrollemos el buen juicio y disfrutaremos de una vida más sencilla y reconfortante.

Dentro del Hogar. #5.

Cuando hablamos de alcanzar una adecuada Salud Mental dentro de una población determinada, debemos para facilitar el enfoque comprender que es la familia la célula de tal conglomerado social.

Es entonces cuando aparece la trascendente figura de "la vida en familia" como promovedora y facilitadora, así como es también y muy lamentablemente en innumerables grupos "entorpecedora" de los procesos de salud y crecimiento emocional.

Naturalmente las condiciones económicas, sociales, políticas, académicas, higiénicas entre otras, incidirán en tales tendencias pero debemos recalcar especialmente el día de hoy sobre la determinante importancia del papel que juega el padre en particular, dentro de su familia.

De modo popular sabemos cómo en diferentes estratos de conversación, yendo desde las informales reuniones de las personas, así como en grupos de todo tipo, sean de orden social y hasta laboral el señalar al padre como el proveedor de la familia, haciendo especial énfasis en lo económico. Me parece que aunque es sin duda una de las responsabilidades mayores de los hombres que optan y deciden conformar una familia hacerse cargo de los gastos de alimentación, habitación y educación así como de una diversión sana de los miembros de la misma, es limitado detenerse allí y trasladar a la madre la responsabilidad de "educar" por si sola a la prole.

Considero que los hombres mismos cometemos en ocasiones el error de aceptar tan limitado desempeño; pues en realidad nuestra trascendental faena consiste no sólo en alimentar y cuidar al grupo familiar, sino en procurar y moldear un ambiente de crecimiento integral, acompañado de seguridad y protección para conjugarse con una participación de liderazgo que se haga cargo de lo más importante; los aspectos psicológicos y espirituales de todos así como el soporte de valores ciudadanos universales que le corresponden a quien ejecuta el liderazgo y la autoridad en la familia, que usualmente se asigna al varón. Tampoco me parece muy adecuado el manejo bastante difundido de recurrir a la amenaza por parte de la madre u otras personas a cargo de los hijos quienes presienten un regaño o un golpe ante la presencia de un padre que luce desde su llegada a casa como un elemento castigador (a veces provocado por la madre quien no ejecuta adecuadamente su autoridad materna y que se desentiende de esa labor trasladando la corrección al padre quien a veces sin tener todos los elementos de juicio para tomar una acción correctiva positiva, descarga su cansancio y desesperación sobre sus hijos y/o esposa con el fin de imponer el orden).

Resulta entonces clave la urgente necesidad de educar en estos campos de psicología social a los padres de familia quienes deberán de tomar un distinto accionar; un papel equilibrador dentro del hogar permitiendo la participación de todos los miembros de la familia a la hora de discutir temas o asuntos que a todos competen particularmente cuando hayan existido faltas.

La autoridad debiera entonces ser considerada un privilegio y una oportunidad de realización del crecimiento en familia a través de moderar los impulsos y los actos de los hijos y de la pareja así como los de si mismo orientándolos hacia valores positivos y responsables para lograr una mejor existencia; hacia una vida de respeto por los derechos de los demás y por el reconocimiento hacia estos pensantes padres que dedican todo su esfuerzo por el bienestar de su familia.

Así el respeto será mutuo y podrá crecer en tales circunstancias la semilla de una Salud Mental práctica que genere beneficio a las personas, a la familia y a la comunidad.

Los Trastornos Psicosociales. Nota 4.

Cada día resulta ser un inicio de oportunidades que la mayoría de personas debemos aprovechar para crecer, mejorar y participar en un movimiento tácito de esfuerzo grupal nacional (y mundial) para estabilizar nuestras funciones y nuestro grado de satisfacción en lo que desempeñamos.
Cuando enfocamos los llamados trastornos psicosociales, estamos apuntando hacia un obstáculo en estas intenciones; la pobreza, los conflictos de intereses y la agitación social resultan ser disuasivos y desestimuladores para un buen actuar y un bien producir. Simplemente, si la persona no se siente segura económicamente, no se siente con el hambre saciada, no cuenta con las herramientas sociales (transporte, seguridad, acceso a los servicios entre otros), se "distrae" de su intención y opta por buscar actividades "más relajadas" y menos peligrosas en las cuales se sienta tranquilo y posiblemente buscará hacer cualquier cosa que le facilite conseguir algo "para pasar el día" y que obviamente no le hará desarrollar sus aptitudes ni buscará nuevos retos que requieran esfuerzo. De esta triste manera, los niveles de corrupción y delincuencia tenderán a subir en toda agrupación e institución de cualquier índole con lo que el "círculo vicioso" se cierra y perpetuará este estado caótico de insatisfacción e irrealización.
Naturalmente esta situación dramática especialmente "si se acompaña de crueldad y degradación, puede causar graves daños en el área mental" (frase expresada por el ex Secretario General de la Organización de las Naciones Unidas, Sr. Dr. Boutros Boutros Ghali, quien agregó, "quienes no gozan de bienestar y tienen la salud mental afectada están imposibilitados de desarrollar la totalidad de sus potencialidades"; situación lamentable pues nos sorprendería conocer las grandes cualidades productivas que las personas tienen y que fácilmente podrían activar si las condiciones lo permitieran, modificando sus vidas y las de la comunidad en la cual viven.
Estamos entonces enfocando el día de hoy una perspectiva a todas luces muy seria que requiere de la más alta atención por parte de todos; padres, hijos, educadores, Universidades e Instituciones Gubernamentales en todo el mundo para propiciar los recursos que atiendan las necesidades urgentes de atención hacia la Salud Mental que merecemos todos los habitantes del planeta.
Mientras ese momento llega, hagamos cada uno de nosotros nuestra labor con la conciencia de facilitar buenos momentos entre todos tratando con ahínco de realizar nuestro quehacer del modo menos disruptivo procurando resolver conflictos y no de propiciarlos, de conversar y respetar los puntos de vista de los demás sin olvidarnos entonces que nuestro ejemplo (cualquiera que demos) será imitado por quienes entran en contacto con nosotros.

Será esta una sana aportación para crecer y estimular un mejor vivir, a sabiendas que la paz interior y la vida de familia en paz es un tesoro al alcance de quien decida así valorarlo.

Salud Mental en el mundo

Las dificultades para tener acceso a servicios de salud en general y como todos sabemos no sólo resulta de difícil alcance, sino que se convierte en un calvario para millones de personas que diariamente padecen de trastornos, disfunciones y enfermedades físicas que se acompañan de dolor y sufrimiento intenso. Cuando hablamos de servicios hacia temas emocionales, el problema crece. Por un lado se adolece de suficientes profesionales para cubrir demandas infinitas a situaciones de vida cotidiana. Podemos afirmar que casi toda persona padece de algún tipo de preocupación no solamente de orden existencial sino en particular de cuestiones familiares, o laborales que las mantiene ansiosas y temerosas de un incierto futuro que muy pocas instituciones ofrecen resolver de manera eficaz. Casi resulta innecesario agregar (como que si esta corta descripción no fuese suficiente), la presión que el entorno social agrega con la constante angustia de salir a la calle a desempeñar labores con la tensión del "qué puede pasarme hoy" como etiqueta de acompañamiento. La Salud Mental representa un tema que es preciso enfrentar para mejorar la condición humana. Naturalmente entendemos que debe de ser una política de todos los gobiernos y organismos internacionales ofrecer recursos que faciliten una convivencia civilizada entre los habitantes de aldeas, pueblos y ciudades; responsabilidad que mientras más pronto se confronte, menor será el ya evidente deterioro de la condición psicológica temerosa de la mayoría de las poblaciones en todas partes del planeta. Por otro lado está el no menos importante esfuerzo dentro de las familias que debe realizarse para propiciar romper estigmas culturales hacia temas de educación e insistir para con sus hijos y dependientes sobre la determinante importancia que los avances académicos que consigan serán determinantes en su felicidad presente y futura; es la educación y el estudio constante una de las más eficientes herramientas que podrán resolver esta terrible encrucijada de pena que envuelve la existencia humana dado que permite entendimiento e independencia tan necesarios para un mejor vivir. Debe quedar mencionado que también los adultos independientemente de la edad debemos tomar conciencia de la responsabilidad de ser ejemplo y de ser imitados por quienes entran en contacto con nosotros inluyendo la pareja, hijos, empleados y conciudadanos y que debiéramos entonces incorporar relaciones más maduras, accesibles, afectuosas y respetuosas entre todos.

Con los niños.

Es en la primera infancia en donde se inicia el contacto y la comunicación que con el tiempo resulta determinante en la Salud Mental de la persona. Generalmente los padres ignoran de plano la trascendencia de su papel frente a su familia; ambos padres, por jóvenes o por traer sus propios entendimientos equivocados de la vida pues así fueron educados ellos y de modo poco reflexivo tenderán a perpetuar hábitos de relación insanos, poco maduros emocionalmente o a complicarse la vida abusando de emociones o substancias que les desenfocan la apreciación de el momento crucial de vivir en familia con niñ@s con resultados dolorosos para todos los protagonistas de la historia familiar.

Sabemos que los hábitos de comunicación deben de ser reconsiderados constantemente por parte de ambos padres para que como resultado de sus reflexiones vayan depurando lo que será transmitido de modo responsable a sus hij@s. Tarde o temprano estos hábitos y "estilos" de ser y de comunicación retornarán plasmados en la conducta y el rendimiento social, escolar y comunitario en sus hij@s. La invitación debe de ser tomada en cuenta y sugerimos programar una noche a la semana (preferiblemente en día o noche fijo para irse habituando) con la pareja y revisar tópicos de interés mutuo es una buena idea, fuera de casa para evitar las constantes interrupciones y para continuar conociéndose y porque no para disfrutar de la compañía de su pareja aunque se trate solamente de tomar un café o comer algo informal y este valioso tiempo permitirá y redundará en mejoras tangibles en la educación de nuestros hij@s, además de proporcionar un momento solaz de crecimiento en pareja.

O sea que moviéndonos en la línea de la Salud Mental, es muy probable que la misma se inicie en el hogar; lugar en el que el niño en principio necesita creer y confiar para su desarrollo humano sano. No decepcionemos estos anhelos puros por indiferentes e irresponsables de los deberes de sostén emocional que requieren nuestros retoños. La Salud Mental se enseña pero requiere ser vivida por parte de quien pretende transmitirla. Buena suerte.

Tema vital

En esta primera nota luego de expresar mi espontánea preocupación por este importante tema, deseo ir agregando poco a poco y detalladamente el contenido tan extenso que abarca el tema de la Salud Mental.

Este es uno de los temas más determinantes en procurarnos la felicidad existencial individual, de pareja, familiar y laboral al igual que la ciudadana en cualquier lugar en que nos desenvolvamos.

Dado que se ignora tanto al respecto, deseo decirles que no es nada complicado realizar cambios positivos hacia una mejor vida siempre y cuando tomemos la decisión de comportarnos de modo respetuoso para con nosotros mismos, nuestros semejantes y hacia el medio ambiente en toda su extensión y aunque (sin exageraciones) debamos desarrollar la capacidad de adquirir mejores hábitos cotidianos.

En realidad es importantísimo desde que abrimos nuestros ojos cada mañana el sintonizar nuestro sistema hacia el lado positivo que la naturaleza nos permite (pues en realidad así fuimos creados) y "encender " la conciencia del ESTAR BIEN..., realizando nuestra labor lo mejor que podamos, sin pretender engañar a nadie (comenzando por nosotros), así como permitir que los demás puedan obtener un beneficio del contacto con nuestra energía.

Parece complicado? en realidad no lo es; resulta más fácil de lo que parece.

Bien, esta breve introducción al tema que espero sea bien recibida anhela facilitar que nuestras mejores cualidades emerjan y nos permitan asimismo ser mejores y por lo tanto ESTAR MEJOR cada día. De esto trata la Salud Mental.